Kehamilan 1000 Hari Pertama Periode Emas Janin

Yang Perlu Ibu Lakukan Selama Hamil

* Makan beraneka ragam dan lebih banyak 1 porsi daripada sebelum hamil.

* Periksa kehamilan minimal 4 x

* Mengikuti kelas ibu hamil.

MAKANAN BERANEKA RAGAM DAN 1 PORSI LEBIH BANYAK DARIPADA SEBELUM HAMIL

Mengapa ibu perlu makan lebih banyak ?
* Disamping makan untuk dirinya, ibu jugak makan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi janin yang dikandung.
* Ibu perlu makanan yang beraneka ragam 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil, terutama pangan hewani.


Mengapa harus makan makanan yang beraneka ragaman ?
* Karena tidak ada satu jenispun bahan pangan atau makanan yang mengandung semua zat gizi . Sedangkan manusia membutuhkan berbagai zat gizi yang terdapat pada berbagai jenis makanan.

Apa yang perlu dihindari ibu hamil. ?
* Pola makanan yang tidak memenuhi kebutuhan gizi, serta kurang berpariasi , terlalu sering makan  makanan cepat saji yang rendah serat, kaya lemak dan energi.
* Makanan  dan minuman yang mengandng kafein ( KOPI).
* Minuman jamu dan minuman penambah energi.
* Merokok, Menggunakan narkoba, dan minuman beralkohol.
* Bekerja/ aktivitas fisik yang berlebihan.

Bagaimana bila ibu tidak mau makan ?
* Apabila selama kehamilan ibu mengalami gangguan dalam mengkonsumsi makanan akan berakibat kenaikan berat badan yang diharapkan tidak tercapai. BIla ditemukan penurunan kadar  sel darah merah ( hemoglobin), ibu perlu tambahan zat besi.
* Bila kedua keadaan tersebut tidak dapat diatasi , ibu dianjurkan untuk konsultasi lebih lanjut kepada petugas kesehatan.

Mengapa ibu perlu minum Tablet Tambah Darah ( TTD ) ?
* Untuk mencegah jumlah sel darah merah (HB) dibawah normal ( Anemia ), yang disebabkan kurang zat besi dan protein dalam makanan yang dikonsumsi.

Berapa Banyak TTD yang harus diminum ?
* Ibu minum satu TTD setiap hari dan minum sedikitnya 90 tablet selama kehamilan.

Apa yang mungkin terjadi jika minum TTD ?
* Setelah minum TTD , pada sebagian ibu mengalami efek samoing mual atau tinja menjadi keras atau berwarna kehitaman , tetapi hal tersebut dapat diatasi.

Kapan sebaiknya Minum TTD ?
Untuk mengatasi efek samping dari minum TTD ini sebaiknya TTD diminum :
* Setelah makan atau menjelang tidur malam.
* disertai cukup dengan air putih serta makan buah-buah.
* TTD sebaiknya tidak diminum bersama air Teh dan Kopi.

PERIKSA KEHAMILAN MINIMAL 4 KALI PADA TENAGA KESEHATAN

Mengapa ibu perlu memeriksa kehamilan. ?

* Untuk mengetahui keadaan kesehatan dan status gizi ibu dan janin.
* Mengatasi permasalahan kehamilan secara dini. mual dan muntah secara berlebihan.
* Mencegah beberapa masalah seperti : anemia dan hipertensi.

Kapan dan dimana ibu priksa kehamilan ?

* Segera periksakan didi sejak ibu mengetahui dirinya hamil, selanjutnya periksa kehamilan secara rutin , minimal 4 kali selama kehamilan, ( 1 kali di trimester I,  1 kali di trimester II dan 2 kali di trimester III).
* Periksakan pada tenaga kesehatan di posyandu , puskesmas , rumah sakit atau bidan.

Apa yang diperoleh dari pelayanan pemeriksaan kehamilan ?
* Saat pertama kali periksa, diukur lingkar lengan atas , tinggi badan dan berat badan.
* Setiap kali periksa diukur tekannan darah , di timbang berat badan dan besarnya kandungan, Kandungan akan membesar sesuai umur kehamilan.
* Diberi tablet tambahan darah (TTD).
* Diberi imunisai Tetanus Toksoid (TT) 2 kali ( Sesuai dengan setatus imunisasinya ) , Untuk mencegah tetanus pada bayi.

Mengapa Berat Badan (BB) ibu perlu diapantau ?
* Pertambahan BB ibu menggambarkan status gizi dan kesehat ibu serta pertumbuhan janin, Ibu yang mempunya BB normal /ideal rata rata pertambahan sebesar  10 - 12,5 kg selama kehamilan.
* Ibu hamil yang kurang gizi beresika melahirkan bayi kecil dengan berat lahir kurang dari 2,500 gram.
* Supaya janin tumbuh sehat dan laihr hidup dengan berat 2,500 - 3,500 gram, perlu pertambahan berat badan yang cukup selama kehamilan.

Bagaimana pertambahan BB ibu hamil ?
Memeriksa BB penting untuk menentukan status gizi ibu pada awal kehamilan. Hal ini untuk dijadikan dasar guna mengetahui pola pertumbuhan BB selam hamil. Ibu yang mempunya BB normal / ideal rata rata pertambahan sebesar 10 - 12,5 kg selama kehamilan.

Apa yang memengaruhi pertambahan BB ibu selama hamil ?
* Tunggi badan (TB) , ibu yang tinggi cendrung mempunyai pertambahan BB yang besar daripada ibu yang pendek.
* Status Gizi.
* Kenaikan BB selama hamil tersebut berkaitan dengan banyak -sedikitnya asupan makanan.

MENGIKUTI KELAS IBU HAMIL

Apa itu kelas ibu hamil ?
* Kelas ibu hamil adalah : tempat bertemunya ibu - ibu hamil dan keluarganya, kader atau ibu-ibu peduli kesehatan,serta petugas.
* Kelas ibu ini sebagai sarana untuk belajar bersama tentang kesehatan ibu hamil.
* Tujuan kelas ini adalah : untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan ibudan keluarga mengenai perawatan kehamilan, persalinan,nifas, penyakit dan konplikasi saat hamil, bersalin dan nifas, serta perawatan bayi baru lahir denagn menggunakan buku KIA.

Apa yang dilakukan dalam kelas iu ?
* Ibu - ibu bertatap muka dalam kelompak, berbagai pengalaman, belajar serta melakukan senam hamil bersama , dengan arahan kader dan petugas /bidan.
* Ibu secara perorangan dapat memperoleh konseling.

Dimana kelas ibu hamil. ?
* Kelas ibu hamil dapat dibentuk di tingkat Desa , terdiri dari 5 - 12 ibu hamil , lokasinya didusun yang terdapat paling banyak ibu hamil atau dapat dilaksanakan bersamaan hari buka posyandu.